Cilat janë përfitimet e mbajtjes në formë? Fitnesi dhe jo fitnesi, këmbëngulja afatgjatë, janë dy jetë krejtësisht të ndryshme. Përmbajuni fitnesit, një ditë, një muaj, një vit, tre vjet, këto ndryshime në nyjen kohore, jo vetëm akumulimin e numrave, por edhe dëshminë e transformimit fizik dhe mendor.

Kur filloni ditën tuaj të parë të fitnesit, mund të jeni në gjendje të kryeni vetëm disa lëvizje të thjeshta, zemra juaj po shpejton, jeni duke djersitur dhe ndiheni sikur nuk mund të merrni frymë.

Pas çdo stërvitje, do të ketë dhimbje muskulore të vonuara dhe i gjithë trupi do të ndihet i parehatshëm, duke i bërë njerëzit të duan të heqin dorë nga stërvitjet. Shumica e njerëzve nuk do të zgjasin disa ditë dhe do të zgjedhin të heqin dorë, vetëm pak njerëz i përmbahen asaj.

Pas tre muajsh ushtrime të vazhdueshme, filloni të mësoheni me ritmin e fitnesit dhe ka një përmirësim të dukshëm në aftësinë fizike dhe qëndrueshmërinë. Qëllimet që dikur dukeshin të paarritshme, tani duken të arritshme.

Do të zbuloni se yndyra në trupin tuaj zvogëlohet ngadalë, përqindja e yndyrës në trup fillon të ulet, pesha fillon të zvogëlohet, trupi është më i ngritur dhe i gjithë personi rrezaton besim.

Vazhdoni të stërviteni për 6 muaj, i keni thënë lamtumirë vetes origjinale, plot vitalitet dhe vitalitet të ri. Ju nga hobi i ushtrimeve aerobike për t'i kushtuar vëmendje ngadalë stërvitjes së forcës, ju nga ndjekja e peshës standarde, figura e hollë, tek ndjekja e muskujve të barkut të djemve, figura e trekëndëshit të përmbysur, ijet e vajzave, figura e linjës së jelekut, kjo është një ndryshimi në estetikë, por edhe ndjekja e mëtejshme e një figure të mirë.

Pas një viti stërvitje, rutina juaj e fitnesit është bërë pjesë e jetës suaj. Nuk keni më nevojë të insistoni, por natyrisht në rutinë, disa ditë pa stërvitje do të jenë të pakëndshme.

Dalëngadalë hape hendekun me bashkëmoshatarët, jeta jote u bë vetëdisiplinë, larg natës së vonë, jeta e ushqimit të padëshiruar, jeta u bë më e shëndetshme, më energjike dhe më e re.

Vazhdoni të stërviteni për 3 vjet, jeni bërë shofer fitnesi, do të inkurajoni njerëzit përreth jush të lëvizin. Ju keni më shumë miq me të njëjtin mendim në rrethin tuaj shoqëror, që inkurajojnë njëri-tjetrin të përparojnë së bashku, dhe ju e mbani trupin tuaj si një adoleshent, muskujt tuaj janë të shtrënguar dhe të fuqishëm dhe trupi juaj është elegant.

Brenda, keni vullnet dhe vetëdisiplinë më të fortë, jeni më të aftë për të përballuar sfidat dhe vështirësitë e jetës dhe jeni rebeluar për t'u bërë një version më i mirë i vetes.