Kur hipni në verë, mbrojtja nga dielli është shumë e rëndësishme. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të mbroni veten nga dielli:

Përdorni krem ​​kundër diellit: Zgjidhni një krem ​​kundër diellit me SPF të lartë dhe aplikojeni në lëkurën e ekspozuar, si në fytyrë, qafë, krahë dhe këmbë. Mos harroni të zgjidhni produkte kundër diellit të papërshkueshëm nga uji për të parandaluar humbjen e djersës së kremit të diellit.

Vishni një kapelë ose banda: Zgjidhni një kapele ose banda për të mbrojtur kokën dhe fytyrën tuaj nga dielli. Është mirë të zgjidhni një kapelë me buzë të gjerë dhe një material me përshkueshmëri të mirë të ajrit.

Vishni syze dielli: Zgjidhni syze dielli me mbrojtje UV, të cilat mund të mbrojnë sytë tuaj nga dëmtimi UV.

Shmangni kohën e kalërimit: Mundohuni të shmangni udhëtimet e gjata gjatë orëve të mesditës kur dielli është më i fortë. Kalërimi në mëngjes ose në mbrëmje është zgjidhja më e mirë sepse këndi i diellit do të jetë më i ulët dhe dielli nuk do të jetë shumë i fortë.

Veshje të përshkueshme nga ajri: Zgjidhni veshje sportive të lirshme dhe të ajrosura për të lejuar që ajri të qarkullojë dhe të reduktojë akumulimin e nxehtësisë në trup.

Hidratoni: Mbani trupin tuaj të hidratuar mirë gjatë kalërimit. Mundohuni të pini shpesh sasi të vogla uji për të shmangur dehidratimin e tepërt.

Mos harroni, mbrojtja nga dielli është një masë e rëndësishme për të mbrojtur shëndetin e lëkurës. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për kalërim apo aktivitete të tjera në natyrë, duhet t'i kushtoni vëmendje punës së mbrojtjes nga dielli për t'u mbrojtur nga rrezet UV.