Vrapimi është një palestër fizike, projekte të dobishme sportive fizike dhe mendore, të përshtatshme për burra dhe gra veterane, pragu është relativisht i ulët. Njerëzit që vazhdojnë të vrapojnë për një kohë të gjatë mund të korrin përfitime të shumta.

Sapo ndalojnë vrapimin, ata përjetojnë një sërë ndryshimesh delikate por të thella. # Sezoni i grushtit të Jetës Pranverë #

Së pari, funksioni i tyre i zemrës dhe i mushkërive dobësohet gradualisht. Vrapimi është një ushtrim aerobik që mund të përmirësojë efektivisht qëndrueshmërinë kardiorespiratore, ta bëjë zemrën më të fortë, funksionimin e mushkërive më të plotë dhe në mënyrë efektive të ngadalësojë shkallën e plakjes së trupit.

Megjithatë, sapo të ndaloni vrapin, këto avantazhe fiziologjike të sjella nga stërvitja do të zhduken gradualisht, funksioni i zemrës dhe i mushkërive do të ulet gradualisht dhe gradualisht do të rivendosë gjendjen e njerëzve të zakonshëm, ndërsa qëndrimi i ulur është gjithashtu i prirur ndaj dhimbjes së shpinës dhe problemeve të muskujve, të cilat mund të shkaktojnë ata të ndihen më të mundimshëm në aktivitetet e përditshme.

Së dyti, forma e trupit të tyre gjithashtu mund të ndryshojë. Vrapimi është një ushtrim që mund të djegë shumë kalori, të nxisë reduktimin e yndyrës në trup, këmbëngulja afatgjatë mund ta mbajë trupin të shtrënguar dhe elegant, me veshje më të bukura dhe njerëz më tërheqës.

Megjithatë, sapo të ndaloni vrapin, nëse dieta nuk rregullohet në përputhje me rrethanat, kaloritë e konsumuara nuk do të konsumohen në mënyrë efektive, gjë që mund të çojë në shtim në peshë, forma e trupit mund të ndryshojë gjithashtu dhe shanset për obezitet do të rriten shumë.

Së treti, mund të ndikohet edhe gjendja e tyre psikologjike. Vrapimi nuk është vetëm një formë ushtrimi, por edhe një mënyrë për të çliruar stresin dhe për të rregulluar emocionet. Njerëzit që vrapojnë për një kohë të gjatë zakonisht janë në gjendje të gjejnë kënaqësi dhe kënaqësi në vrapim dhe të ndjejnë kënaqësinë e integrimit të trupit dhe mendjes.

Megjithatë, sapo të ndalojnë vrapimin, mund të ndihen të humbur, në ankth, presioni i punës dhe jetës mund t'ju bëjë kolaps emocional, këto emocione negative nuk janë të favorshme për shëndetin, por ndikojnë edhe në jetë, lehtë për t'u sjellë emocione negative miqve përreth.

Në përgjithësi, kur vrapuesit afatgjatë ndalojnë së ushtruari, ata do të përjetojnë një sërë ndryshimesh fizike dhe mendore.

Nëse dëshironi të korrni një veten më të mirë, rekomandohet që të mos e ndaloni lehtësisht stërvitjen e vrapimit, të ruani zakonin e vrapimit më shumë se 2 herë në javë, më shumë se 20 minuta çdo herë, të mësoni qëndrimin e duhur të vrapimit, këmbënguljen afatgjatë. , ju mund të takoni një veten më të mirë.