Në ditët e sotme, gjithnjë e më shumë njerëz zgjedhin fitnesin, por jo shumë njerëz i qëndrojnë atij për një kohë të gjatë. Ekziston një hendek i madh midis atyre që stërviten dhe atyre që nuk e bëjnë. Do të preferonit të jetonit një jetë palestër apo një jetë jo fitnesi?

Cili është ndryshimi midis fitnesit dhe jo fitnesit? Ne e analizojmë atë nga aspektet e mëposhtme:

1. Dallimi midis yndyrës dhe të hollë. Njerëzit e fitnesit afatgjatë, metabolizmi i aktivitetit të tyre do të përmirësohet, trupi do të mbajë më mirë, veçanërisht njerëzit që stërvitin forcën, proporcioni i trupit do të jetë më i mirë.

Dhe njerëzit që nuk ushtrojnë ndërsa rriten, funksionet e trupit të tyre gradualisht bien, niveli i metabolizmit gjithashtu do të bjerë, figura juaj shton lehtë në peshë, duket e yndyrshme.

2. Dallimi i cilësisë fizike. Personat e fitnesit përmes ushtrimeve mund të përmirësojnë funksionin e zemrës dhe mushkërive, forcën e muskujve, të përmirësojnë fleksibilitetin e trupit dhe tregues të tjerë të cilësisë fizike.

Në të kundërt, njerëzit që nuk ushtrojnë do të bien gradualisht në aftësinë fizike, të prirur ndaj dhimbjeve të shpinës, sklerozës së kyçeve, sëmundjeve kronike dhe problemeve të tjera shëndetësore, shpejtësia e plakjes së trupit do të përshpejtohet.

3. Gjendje të ndryshme mendore. Fitnesi mund të nxisë lirimin e endorfinës, dopaminës dhe neurotransmetuesve të tjerë në trup, të cilët mund të lehtësojnë ankthin, depresionin dhe streset e tjera mendore, të përmirësojnë lumturinë e humorit dhe rezistencën ndaj stresit.

Njerëzit që nuk ushtrojnë priren të grumbullojnë emocione negative, niveli i kortizolit do të rritet, shpesh do të jeni në një gjendje presioni të lartë, luhatje humori, lodhje dhe probleme të tjera, jo të favorshme për shëndetin mendor.

4. Keni zakone të ndryshme. Njerëzit që mbajnë formë zakonisht formojnë zakone të mira jetësore, si puna dhe pushimi i rregullt, dieta e arsyeshme, mos pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit.

Por njerëzit që nuk ushtrojnë shpesh pëlqejnë të qëndrojnë zgjuar deri vonë, të hanë ushqime, të varur nga lojërat dhe zakone të tjera të këqija, këto zakone do të sjellin efekte të këqija në shëndet.

5. Aftësi të ndryshme sociale. Fitnesi mund t'i ndihmojë njerëzit të bëjnë më shumë miq në sport, të rrisin rrethin shoqëror, të favorizojnë komunikimin, të mësuarit dhe aspekte të tjera të përmirësimit.

Dhe njerëzit që nuk ushtrojnë, nëse nuk u pëlqen të dalin në kohë të zakonshme, është e lehtë të bëheni një grua që nuk del për një kohë të gjatë, mungesë aftësie sociale dhe mundësi komunikimi.

Shkurtimisht, ekziston një hendek i qartë midis njerëzve të fitnesit afatgjatë dhe atyre jo fitnesit. Mbajtja në formë mund të sjellë shumë përfitime. Prandaj, ne duhet të marrim pjesë aktive në aktivitetet e fitnesit për të përmirësuar aftësinë tonë fizike dhe cilësinë e jetës.