Pse njerëzit që ushtrojnë rregullisht, fitnesi fizik nuk është aq i mirë sa njerëzit që ushtrojnë? Disa mënyra të gabuara të ushtrimeve ose të ushqyerit mund të ndikojnë gjithashtu në shëndetin e një personi.

Le të analizojmë arsyet e mëposhtme për fizikun e dobët të njerëzve që ushtrojnë: Arsyeja 1: mungesa e trajnimit shkencor Njerëzit që ushtrojnë shpesh nuk i kushtojnë vëmendje trajnimit shkencor, thjesht vrapojnë ose bëjnë disa sporte të thjeshta dhe mungesa e stërvitjes së synuar, gjë që do të bëjë që disa pjesë të trupit nuk janë ushtrime të mjaftueshme, fiziku i tyre nuk ka qenë një promovim i mirë. Kur bëhet fjalë për fitnesin, ne duhet të personalizojmë një plan trajnimi të përshtatshëm për veten tonë, në vend që të ndjekim verbërisht trendin, ndërtimi i muskujve duhet të bazohet në stërvitjen e forcës, reduktimi i yndyrës duhet të bazohet në ushtrime aerobike, në mënyrë që të përmirësojmë efikasitetin e fitnesit, të fitojmë një trup ideal dhe të forcojnë fizikun e tyre.

Njerëzit që ushtrojnë rregullisht shpesh kanë idenë se "unë ushtroj, mund të ha çfarë të dua", zakone të tilla të të ngrënit nuk janë të arsyeshme. Marrja e tepërt e yndyrës dhe sheqerit do të çojë në akumulimin e yndyrës në trup, duke ndikuar në efikasitetin e fitnesit dhe do të ketë ndikim edhe fiziku i tyre. Në veçanti, njerëzit që zakonisht pëlqejnë të hanë ëmbëlsira të ndryshme, çokollatë, karamele, të pinë çaj qumështi, birrë gjithashtu do të përkeqësohen. Nëse duam të përmirësojmë fizikun tonë dhe të përmirësojmë imunitetin, duhet të mësojmë të ushqehemi shëndetshëm, të qëndrojmë larg ushqimeve të padëshiruara, të mos hamë ushqime ushqimore, të gatuajmë vetë, të përputhemi me tre mish dhe shtatë pjata dhe të kemi një dietë dhe ushqim të ekuilibruar, kështu që që trupi të funksionojë në mënyrë më efikase.

Arsyeja 3: Mbi-stërvitja, mungesa e pushimit njerëzit që ushtrojnë rregullisht priren të injorojnë rëndësinë e pushimit, ushtrimet e tepërta konsumojnë energjinë dhe imunitetin e trupit, duke çuar në lodhje të trupit dhe rënie të imunitetit, dhe më pas ndikojnë në shëndetin dhe fizikun. Në përgjithësi, kohëzgjatja e fitnesit shkencor nuk duhet të kalojë 2 orë, njerëzit me ushtrime aerobike duhet t'i japin trupit pushim 2-3 ditë në javë, stërvitje për forcë, grupi i muskujve të synuar gjithashtu merr kthesën për të pushuar, muskujt mund të jenë më efikas në rritje, palestër fizike. ngadalë do të përmirësohet.

Përmbledhje: Njerëzit me ushtrime të rregullta duan të përmirësojnë aftësinë fizike, përveç që t'i kushtojnë vëmendje trajnimit shkencor, por gjithashtu duhet të bëjnë një dietë të arsyeshme dhe pushim adekuat. Vetëm duke i marrë parasysh këta tre faktorë në mënyrë gjithëpërfshirëse mund ta bëjmë trupin tonë të shëndetshëm dhe fizik më të mirë.