1000 litar në ditë, për fillestarin ka një efekt të mirë të humbjes së peshës.Megjithatë, qëndrimi në 1000 litarë kërcimi në ditë jo vetëm që do t'ju ndihmojë të dobësoheni, por gjithashtu do të sjellë shumë përfitime të tjera.

1. Rritja e funksionit kardiopulmonar

Kapërcimi është një ushtrim aerobik që mund të nxisë qarkullimin e gjakut dhe të përmirësojë funksionin kardiopulmonar.1000 kërcime me litar në ditë mund të përmirësojnë qëndrueshmërinë e zemrës dhe mushkërive, të bëjnë frymëmarrjen tuaj më të qetë, të përmirësojnë efikasitetin e furnizimit me oksigjen të trupit dhe ngadalë të përmirësojnë aftësinë për të ushtruar.

2. Përmirësoni aftësinë tuaj fizike

Kërcimi me litar mund të ushtrojë muskujt e të gjithë trupit, duke përfshirë muskujt e barkut, ijeve, këmbëve dhe pjesëve të tjera, duke djegur yndyrën në të njëjtën kohë për të parandaluar humbjen e muskujve, për të ruajtur një vlerë të fortë metabolike bazë.Ndiqni 1000 litarë çdo ditë, mund t'ju bëjë të dobësoheni pasi linja e trupit është më e ngushtë, proporcioni i trupit është më i mirë.

3. Rritja e densitetit kockor

Kapërcimi i litarit mund të nxisë përthithjen e kalciumit, të stimulojë rritjen e kockave dhe të përmirësojë densitetin e kockave.1000 kërcime në ditë mund t'i bëjnë kockat tuaja më të shëndetshme, të zvogëlojnë rrezikun e frakturave, të përmirësojnë indeksin e shëndetit dhe të ngadalësojnë shkallën e plakjes.

4. Ulni stresin

Kërcimi me litar mund të nxisë sekretimin e faktorëve të dopaminës, të ndihmojë në çlirimin e stresit, lehtësimin e simptomave të ankthit dhe depresionit.1000 litarë kërcimi në ditë mund ta bëjnë humorin tuaj më të gëzuar, të zvogëlojë stresin dhe t'ju mbajë të rinj dhe energjikë.

5. Përmirësoni kujtesën

Kërcimi me litar mund të ndihmojë në përmirësimin e kujtesës, zvogëlimin e rrezikut të sëmundjes Alzheimer dhe përmirësimin e aftësisë së të mësuarit.1000 litarë në ditë mund të nxisin qarkullimin e gjakut në tru, të përmirësojnë shpejtësinë e reagimit dhe të ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës dhe aftësisë së të mësuarit.

6. Ruani lëkurë më të mirë

Stërvitja e kërcimit me litar mund të nxisë ciklin metabolik të trupit, të stimulojë rigjenerimin e qelizave, të përshpejtojë shkarkimin e mbeturinave dhe mbeturinave, të përmirësojë problemet e kapsllëkut, me kalimin e kohës, problemet e akneve dhe akneve do të përmirësohen, lëkura ngadalë do të bëhet e shtrënguar, elastike, duket më shumë mosha e ngrirë.

Me pak fjalë, 1000 kapërcime në ditë është një mënyrë e thjeshtë dhe e lehtë për të humbur peshë, jo vetëm për t'u dobësuar, por edhe për të sjellë shumë përfitime të tjera.Nëse dëshironi të humbni peshë ose të përmirësoni gjendjen tuaj fizike, provoni 1000 litarë në ditë.