-
Kërcimi me litar kundrejt kërcimeve, cili e djeg dhjamin më mirë?
Ka shumë opsione për ushtrime aerobike, përveç vrapimit për të më ushtruar, si dhe kërcime me litar dhe kërcime, këto ushtrime më të zakonshme. Pra, duke anashkaluar kundrejt kërcimeve, cili është më i mirë në djegien e yndyrës? Të dyja këto ushtrime janë ushtrime kardio me intensitet të lartë që ndihmojnë në djegien e yndyrës...Lexo më shumë -
Dhjetë squats nuk janë aq të mira sa pesë lunges! Nëse i qëndroni lunges për një kohë të gjatë, 6 përfitime do t'ju gjejnë
Nëse nuk dëshironi të dilni jashtë dhe të ushtroheni, mund të ushtroheni edhe në shtëpi. Ka shumë lëvizje të stërvitjes me vetëpeshë, dhe lëvizje të ndryshme kanë efekte të ndryshme. Sot do të flasim për lunges. Thuhet se 10 squats nuk janë aq të mira sa 5 lunge, dhe treni...Lexo më shumë -
Vajzat këmbëngulin në stërvitjen e forcës, çfarë do të fitojnë? 6 përfitime që do t'ju gjejnë
Shumica e vajzave bëjnë ushtrime aerobike dhe injorojnë stërvitjen e forcës. Për gratë, trajnimi i forcës nuk është vetëm një mënyrë ushtrimi, por edhe një qëndrim ndaj jetës. Këtu janë gjashtë përfitimet e stërvitjes së forcës për gratë për të treguar ndikimin pozitiv që ka në trupin dhe shëndetin e tyre. 1. Përmirësoni raportin e trupit tuaj...Lexo më shumë -
Fitnes, ilaç kundër plakjes, më mirë se çdo produkt për kujdesin e lëkurës!
Të gjithë duan që shkalla e plakjes së tyre të ngadalësohet dhe trupi i tyre të mbetet i ri. Megjithatë, shfaqja e shenjave të plakjes, në mënyrë që shumë njerëz duhet të pinë ujë ujku shëndet, me produkte të kujdesit të lartë të lëkurës, për t'i rezistuar plakjes. Në fakt, insistoni në palestër, më shumë se çdo produkt për kujdesin e lëkurës që të funksionojë! eshte...Lexo më shumë -
Aerial Yoga do të fillojë në vitin 2024, me perspektiva premtuese zhvillimi
Bumi i jogës ajrore (e njohur edhe si joga ajrore) në vitin 2024 sjell premtime dhe potencial të madh për industrinë. Si faktorë të tillë si rritja e ndërgjegjësimit për shëndetin e përgjithshëm, popullariteti në rritje i metodave alternative të fitnesit dhe një theks i shtuar në harmoninë mendje-trup...Lexo më shumë -
Tregu i hamakëve për të rritur pritet të vazhdojë të rritet në 2024
Duke pritur me padurim vitin 2024, industria e hamakëve për të rritur do të vazhdojë të rritet dhe zhvillohet, e nxitur nga ndryshimi i stilit të jetesës së konsumatorit dhe fokusi i rinovuar në rekreacionin në natyrë. Tregu i hamakëve për të rritur pritet të lulëzojë për shkak të disa faktorëve kryesorë, duke përfshirë theksin e fortë tek ai...Lexo më shumë -
Kërceni litar 1000 herë në ditë, cila do të jetë korrja e papritur? Si të kërceni saktë me litar?
Qëndroni në kërcimin me litar 1000 herë në ditë, cila do të jetë korrja e papritur? Kapërcimi nuk është vetëm një ushtrim i shkëlqyer aerobik, por gjithashtu ka përfitime të mëdha për shëndetin fizik dhe mendor. Para së gjithash, kërcimi me litar mund të përmirësojë funksionin e zemrës dhe mushkërive dhe të përmirësojë qëndrueshmërinë fizike. Si numri...Lexo më shumë -
Një proces fitnesi shkencor, 4 hapa, ju lejojnë të keni një trup më të mirë më shpejt!
Si të ushtroni në mënyrë më shkencore dhe efikase, të zvogëloni mundësinë e lëndimit dhe të merrni një trup të mirë më shpejt? Para se të fillojmë procesin shkencor të fitnesit, fillimisht duhet të kuptojmë qëllimin e fitnesit dhe gjendjen fizike të individit. Dëshironi të humbni yndyrë dhe të ndërtoni muskuj, apo...Lexo më shumë -
5 shenjat e fitnesit të tepruar që duhet t'i kushtoni vëmendje
Në shoqërinë moderne, fitnesi është bërë një modë. Fitnesi afatgjatë mund të korr përfitime të shumta. Megjithatë, ushtrimet e tepërta mund të kenë edhe efekte negative në trup. Këtu janë pesë shenja të fitnesit të tepruar që kërkojnë vëmendje nëse keni një ose më shumë prej tyre. 1. Lodhja: Ushtrimi i moderuar mund të...Lexo më shumë -
5 shenjat e fitnesit të tepruar që duhet t'i kushtoni vëmendje
Në shoqërinë moderne, fitnesi është bërë një modë. Fitnesi afatgjatë mund të korr përfitime të shumta. Megjithatë, ushtrimet e tepërta mund të kenë edhe efekte negative në trup. Këtu janë pesë shenja të fitnesit të tepruar që kërkojnë vëmendje nëse keni një ose më shumë prej tyre. 1. Lodhja: Ushtrimi i moderuar mund të...Lexo më shumë -
5 Shenjat e mbistërvitjes
Kur investojmë shumë kohë dhe energji në stërvitje, ndonjëherë në mënyrë të pandërgjegjshme mund të biem në një situatë të mbistërvitjes. Stërvitja e tepërt jo vetëm që ndikon në rikuperimin tonë fizik, por gjithashtu mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore. Prandaj, të kuptuarit e pesë shenjave të mbistërvitjes është thelbësore për...Lexo më shumë -
10 rregullat e hekurta të fitnesit, bëjeni është më e mira!
10 rregullat e hekurta të fitnesit, bëjeni atë quhet fillestar! 1, vetëm pasi të keni ngrënë një vakt të plotë, mos ushtroni menjëherë, por pushoni për 1 orë, në mënyrë që ushqimi të tretet dhe më pas organizoni stërvitje fitnesi, në mënyrë që të sigurohet efekti i fitnesit dhe të shmanget shfaqja e dispepsisë gastrointestinale. 2,...Lexo më shumë